Si notre smartphone peut nous rendre fou, il peut également nous faciliter la vie, et même nous rendre la vie plus saine. Ces dernières années, de nombreuses applications ont vu le jour afin de nous aider à adopter un mode de vie et une alimentation plus saine. Elles vous aident non seulement à compter vos calories mais aussi à traquer plus facilement vos apports en vitamines et minéraux nécessaires.

Il existe désormais de nombreuses applications qui vous aident à mieux manger. Des applications à l’image de My Fitness Pal, Yazio ou encore Fat Secret vous accompagnent afin de compter au mieux vos calories et de vous assurer que vous bénéficiez de tous les apports nutritionnels nécessaires à votre journée.

My Fitness Pal, coach nutritionnel de poche

L’application My Fitness Pal se comporte comme un véritable coach de poche. Tout d’abord, vous répondez à un quizz détaillé, qui permet de cibler votre profil et vos objectifs. Ensuite l’application se propose d’analyser ce que vous mangez en vous apportant des informations sur la valeur nutritionnelle que vous ingérez. Sa base de données est enrichie de nombreux aliments, produits et repas de restaurant.

Vous pouvez rechercher la valeur nutritionnel d’un aliment en tapant son nom ou en scannant directement son code-barre. Pour chaque aliment, l’application indique le nombre de calories par portion, l’apport en glucides, protéines et lipides, qui sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, comme le rappellent les nutritionnistes du site Sundt.fr. En effet, les protéines sont essentiels au bon fonctionnement de nos muscles, les lipides ou matières grasses sont le carburant de notre organisme et les glucides sont indispensables au bon fonctionnement de notre cerveau.

Yazio, programme complet pour perdre du poids

Véritable journal alimentaire, Yazio est un compteur de calories, qui vous aide à atteindre vos objectifs de perte poids. Vous pouvez comme pour My Fitness Pal entrer la valeur nutritive de vos repas et l’application vous fournit le détail des calories ingérées et brûlées ainsi que le nombre de calories que vous pouvez encore ingérer dans la journée en fonction de vos propres objectifs de perte de poids.

Easy Menu Planner, pour établir des menus équilibrés

Easy Menu Planner vous aide à planifier vos repas de la semaine. Il vous suffit de choisir des recettes pour chaque jour, ou laisser l’application choisir à votre place si vous êtes en manque d’inspiration. L’outil vous créé automatiquement votre liste d’achats que vous pourrez utiliser au supermarché. Vous avez également la possibilité d’intégrer vos propres recettes.

Fat Secret, compteur de calories haut de gamme

En plus de vous offrir un compteur de calories précis et détaillé, l’application Fat Secret vous propose de rejoindre une communauté d’individus orientés vers l’alimentation saine. Après avoir entré vos informations (poids, taille, âge, sexe, niveau d’activité et objectifs), l’application vous calcule la valeur quotidienne recommandée de calories. L’application se comporte comme un réseau social, vous pouvez ainsi interagir avec les autres utilisateurs et échanger sur vos objectifs de perte de poids.