J’adore les tendances des médias sociaux gadgets autant que la personne suivante, mais cela ne signifie pas que je comprends ce qu’ils sont tout de suite. Pendant quelques mois, j’ai vu des gens sur Tiktok et des rouleaux qui s’engagent dans une « réinitialisation du dimanche », mais chaque réinitialisation semblait être un peu différente – dans une vidéo, je verrais quelqu’un nettoyer son appartement, et dans un autre, quelqu’un ferait du Pilates. Au fil du temps, cependant, l’idée d’une « réinitialisation du dimanche » a finalement commencé à avoir un sens pour moi, et je pense en fait que c’est un excellent moyen d’incorporer un peu de structure et de pleine conscience dans une routine avant le début de la semaine de travail.
Qu’est-ce qu’une «réinitialisation du dimanche» de toute façon?
Il y a plus de 500 000 vidéos tagués #sundayReset sur Tiktok en ce moment, mais comme relativement peu de gens utilisent des hashtags de manière cohérente par rapport à ceux qui ne le font pas, nous pouvons aller de l’avant et supposer que le nombre de vidéos de réinitialisation du dimanche dans l’ensemble est beaucoup plus élevée. Recherchez ce terme et vous trouverez toutes sortes d’exemples de personnes qui se filment en faisant quelque chose – généralement beaucoup de quelque chose – le dimanche pour se préparer à la semaine à venir. Le problème est que les vidéos sont toutes vraiment disparates. La réinitialisation du dimanche d’un créateur pourrait être une course Costco et une réapprovisionnement de cuisine, une autre pourrait être la préparation des repas, une autre pourrait nettoyer la salle de bain, et encore une autre pourrait inclure toutes les étapes qu’ils prennent dans leurs soins personnels hebdomadaires et leur routine relaxante. Exemples de réinitialités du dimanche que j’ai vues récemment:
Épicerie, nettoyage et réapprovisionnement du réfrigérateur
Nettoyage d’une cuisine, d’une salle de bain ou d’une chambre de haut en bas
Laver et changer de feuille, de taies d’oreiller et de couettes
Faire la lessive du ménage entier
Faire des devoirs ou un travail professionnel dans un bureau à domicile
Baigner le chien
Faire une boisson compliquée et délicieuse et s’asseoir dans un endroit confortable à lire
Alors, que se passe-t-il? L’idée ici n’est pas que la réinitialisation du dimanche est une chose prédéterminée que tout le monde a accepté de faire avant une nouvelle semaine. Il s’agit plutôt de secouer tous les bagages de la semaine précédente et de commencer la nouvelle semaine avec un nouveau départ, à la fois mentalement et physiquement. Imaginez que votre réinitialisation du dimanche est vraiment votre façon de battre vos scaries du dimanche (rappelez-vous quand tout le monde a dit cela?). Peu importe toi Besoin de regarder vers l’avenir pour la semaine est votre objectif de réinitialisation.
De toute évidence, certaines formes de réinitialisation sont suréchantillonnées sur Tiktok, car elles se prêtent davantage à des vidéos visuellement attrayantes. Le réapprovisionnement d’un réfrigérateur est un exemple classique de quelque chose qui est à la fois facile à filmer et à satisfaire à regarder, tandis que s’asseoir avec un planificateur et planifier la semaine à venir est moins attrayant pour un spectateur, vous verrez donc beaucoup moins lorsque vous regrolling.
Comment faire votre propre réinitialisation du dimanche
La raison pour laquelle cela fonctionne bien comme un concept est qu’il vous donne une certaine structure un jour de la semaine qui pourrait autrement glisser dans la paresse ou la chute libre, donc vous obtenez une petite routine et que vous pouvez vous sentir plus préparé dans la semaine. Peu importe si vous choisissez de nettoyer, de vous préparer au travail ou de vous engager dans les soins personnels en tant que réinitialisation personnelle, de vous être utile de vous en tenir à cela tous les dimanches, au moins pendant quelques semaines, pour vraiment ressentir son impact sur votre général Précision et humeur à l’arrivée du lundi.
Pour moi, une réinitialisation du dimanche implique de passer le matin et l’après-midi qui répare mon appartement et la soirée se réparant moi-même. Je sors la poubelle, je fais mon linge, mon désencombrement, mon vadrouille et je fais le petit projet à domicile que je dois faire. Dimanche dernier, par exemple, j’ai encadré toutes les bandes de photos que j’ai prises avec mes amis au fil des ans et j’ai commencé à créer un mur de galerie massif, qui était la façon parfaite et sentimentale de combler l’écart entre mon « amélioration de la maison » et « moi -Care « Réinitialiser les sections. Le soir, je me lance dans une aventure géante des soins personnels, en me concentrant sur les soins capillaires, les soins de la peau, une « douche tout » classique, et la recherche de la lotion la plus parfumée, un pyjama le plus doux et un thé le plus savoureux de ma maison nouvellement propre. Ensemble, ces réinitialités préparent mon espace et mon corps pour tout ce que la semaine peut apporter, mais je donne la priorité à ces catégories de réinitialisation, par exemple, en travaillant ou en cours d’épicerie, car ce sont les choses pour lesquelles j’ai moins de temps pendant la semaine et stress essayer de planifier autrement. Pour trouver votre réinitialisation parfaite, considérez ce à quoi vous vous sentez généralement le moins préparé au cours d’une semaine donnée et ce que vous redoutez le plus à l’approche du lundi – puis, faites tout ce dimanche.
Pour quelques idées, j’ai lancé des listes de contrôle pour les réinitialisations dans les feuilles Google que vous pouvez utiliser – faites simplement une copie du DOC que vous pouvez modifier. Ce ne sont que des suggestions basées sur les directives de nettoyage hebdomadaires générales et les choses que vous pouvez faire pour obtenir une longueur d’avance pour la semaine de travail, alors n’hésitez pas à la personnaliser comme vous le souhaitez. Bien que vous deviez suivre une routine similaire chaque semaine, cela ne devrait pas être stressant ou trop compliqué. L’idée est de vous préparer à ce que vous devez faire au cours des cinq prochains jours et de vous remettre au travail et à la vie sans semaine, alors assurez-vous de vous approcher de la façon dont les créateurs de Tiktok sont: allumez des bougies, préparez un Boire préférée, écoutez de la musique et portez votre tenue de salon la plus confortable.
