5 moyens prouvés pour augmenter votre concentration en jeu

5 moyens prouvés pour augmenter votre concentration en jeu

Comme pour toutes les activités qui existent, il est très important de rester concentré lors de vos sessions gaming. Et pour cause, les parties sont parfois longues et les distractions ne manquent jamais. Découvrez dans cat article les 5 pratiques reconnues et approuvées par les experts, pour améliorer votre concentration de jeu.

Pratiquer la méditation

La méditation est une pratique de l’esprit qui nous vient des terres d’Asie, notamment de la Chine, de l’Inde et du Tibet. Celle-ci vise surtout à atténuer les états compulsifs pour favoriser la connaissance du soi profond.

Pour les joueurs en mal de concentration, cette pratique peut s’avérer salutaire. Incapables de rester focus, certaines personnes manifestent la déconcentration en s’éternisant sur une tâche. D’autres par contre, se laissent aller à toutes sortes de distractions environnantes. Ce qui ne manque pas dans les casinos physiques ! Par ailleurs, les joueurs victimes de déconcentration, se risquent à des pertes importantes d’argent, au profit de leurs adversaires.

Alors, la méditation améliore la concentration et affute l’esprit. De nombreuses études prouvent les bienfaits de cette pratique simple qui prend 10 minutes au plus par jour. 

S’il est préférable d’adopter une position assise par terre, jambes croisées et yeux fermés, il est également recommandé de méditer seul dans une pièce. 

Une autre technique serait la contemplation du vide en plein air, ou encore l’observation du silence. Choisissez une technique ou conjuguez-les pour renforcer votre attention en situation de jeu.

Faire du sport

La pratique du sport présente beaucoup de bienfaits pour le corps, mais aussi pour l’esprit. En plus de raffermir les muscles, le sport améliore la concentration. 

En effet, pratiquer une activité sportive augmente le rythme cardiaque et certainement le débit sanguin. Courir en plein air favorise une bonne oxygénation du cerveau qui sécrète de la dopamine et de la sérotonine. Ces deux substances sont responsables de l’attention, l’apprentissage et la motivation. 

Par ailleurs, pratiquer le sport facilite la création de nouvelles connexions neuronales. Cela a un effet antidépresseur et favorise la prolifération cellulaire dans l’hippocampe. C’est la zone du cerveau responsable de la mémorisation. Très concrètement, faire du sport développe vos capacités mémorielles. 

Pour les gamers jouant à un rythme soutenu, nous recommandons des disciplines « douces » comme le golf, le yoga, le tir à l’arc ou encore le billard.

Consommer des aliments contenant de la caféine

Un bon gamer se démarque aussi par sa capacité à rester éveillé lors des parties de jeu. Cette aptitude est d’ailleurs bénéfique lorsque le jeu s’éternise. 

Alors, pour améliorer sa vigilance et favoriser sa pleine concentration, il est conseillé de consommer des produits contenant de la caféine. Cet aliment améliore l’endurance et renforce les performances cognitives. A dose maitrisée, vous résisterez encore des heures pour sauver vos mises ou engranger des bénéfices.

Vous trouverez la caféine dans le café ou le thé. Si une tasse de café contient entre 60mg et 100 mg de caféine, le thé vert lui n’en contient que 36mg par tasse. Ce dernier est par ailleurs riche en antioxydants, ce qui favorise la régénération des cellules du cerveau. 

Toutefois, gardez à l’esprit que la surconsommation de caféine peut causer la nervosité et les maux de tête. Alors, limitez-vous 3 tasses de café par jour.

Prendre des compléments alimentaires

Pour augmenter sa performance mentale, le joueur peut aussi consommer des produits riches en oméga-3. Grâce à leur propriété anti-inflammatoire, ces acides gras ont la capacité de protéger les fonctions cognitives de l’organisme.

En d’autres termes, la consommation des aliments comme le poisson, ralentit le vieillissement du cerveau, qui reste frais et vif plus longtemps. 

Ceci tant, il est conseillé de manger de préférence des poissons comme le saumon, le maquereau ou la truite.

Un apport optimisé en oméga 3 vous aidera à renforcer votre mémoire, ce qui, indirectement, pourra améliorer la qualité de vos sessions de jeu. C’est particulièrement valable sur les jeux de cartes en ligne, comme le blackjack, où le comptage des cartes est parfois nécessaire. Si vous êtes un joueur de casino, la prise d’oméga-3 peut donc s’avérer très utile. N’hésitez donc pas à appliquer cette stratégie et tester votre chance sur l’un des casinos français listés sur ce site

Bien dormir tous les jours

Le sommeil est réparateur et on ne connait encore aucun véritable substitut. De ce fait, le manque de sommeil peut occasionner des défaillances du système cérébral. 

Alors, bien qu’il paraisse simple et anodin comme conseil, bien dormir permet de reposer le corps et par ricochet d’augmenter la concentration. En adoptant de bonnes habitudes de sommeil, le joueur prend une ascendance certaine su ses adversaires. 

En se reposant suffisamment, il permet au cerveau de mieux assimiler les techniques apprises en ligne. Ce qui lui permettra de s’améliorer rapidement. 

Conclusion

Pour tout joueur de casino, la concentration est la base des parties réussies. Alors, pour optimiser cette aptitude, il aura besoin d’intégrer quelques habitudes simples comme consommer du café, pratiquer une activité sportive ou encore observer des nuits de sommeils complètes et reposantes. Celles-ci ont pour but de reposer le corps et d’atténuer les interférences cognitives.

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